Foodit.fi - Superfoodit Suomessa

Maca ainakin toimii kuin proverbiaalinen junan vessa. Ennen treenöjä ja treenin jälkeen kannattaa  sujauttaa palautusjuomaan teelusikallinen tai pari. Acai myös samalla tavalla.
Huomioida kannattaa, että sellaista yhtä äyhkintää ja meuhkaamistahan se on, kun voima- ja hormonitasot kipuaa barbaariselle tasolle...

eikös orgaaninen ja organic ole eri asia?

Muistu vielä yksi asia: 'organic' tarkoittaa siis luomua, ravinnon tapauksessa, ja orgaaninen on orgaanista, hiileen perustuvaa, elämän kemiaa.
Näin(kö?).

En nyt ole asiaan niin perehtynyt, mutta olen kuullut että yrtit on ne kovin juttu siihen bodaamiseen. Tottakai tietysti mineraalirikas superfood-ravintokin. Ei tuu paikat ainakaan niin helposti kipeäksi.

En muista kuin yhden "testo"-yrtin ja se on tribulus. Ei ole omaa kokemusta, mutta kannattaa testata.

Kyllä ylivoimaisesti kovimmat jutut ovat:

- Systemaattinen treeni. Jos ei ole fiilistä niin sitten kevyemmillä painoilla mutta parhaat tulokset tulevat sillä että noudattaa treeniohjelmaa.
- Riittävä proteiinin ja kaloreiden saanti. Proteiinia pitkin päivää.
- Riittävä lepo.

Tribulusta on testattu paljon ja tähänastiset tieteelliset tulokset ovat olleet murskaavia: maku on aivan hirveä minkä takia voisi kuvitella aineen olevan tehokas mutta se on täysin tehotonta.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18282674

"short-term treatment with T. terrestris showed no impact on the endogenous testosterone metabolism of the two subjects."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17530942

"T/E ratio. It was concluded that T. terrestris did not produce the large gains in strength or lean muscle mass that many manufacturers claim can be experienced within 5-28 days. Furthermore, T. terrestris did not alter the urinary T/E ratio"

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10997957

"These data provide evidence that the addition of these herbal extracts to androstenedione does not result in increased serum testosterone concentrations, reduce the estrogenic effect of androstenedione, and does not augment the adaptations to resistance training."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15994038

"The findings in the current study anticipate that Tribulus terrestris steroid saponins possess neither direct nor indirect androgen-increasing properties."

Myöskään macasta ei ole olemassa minkäänlaisia todisteita siitä, että se nostaisi testotasoja. Maca voi toki piristää jonkin verran, sitä en kiistä, mutta treenin kannalta ei kyllä kreatiinin ja beta-alaniinin hakkaavia lisäravinteita ole. Eli ne kaksi ensin käyttöön jos haluaa treeniin tehoa jollain bonusjutulla ja siinä vaiheessa kun tuntuu, että ei saa lihaksia kunnolla kipeäksi treenillä noidenkaan avulla niin voi kokeilla jotain muuta.

Testosteronin tuotantoa voi toki monet jutut rajoittaa, kuten sinkin tai muiden hivenaineiden riittämätön saanti tuotantoa ajatellen ja siten ravinnon hivenainemääriä optimoimalla voi toki saada testotasoja ylös.

Nimim. lähtökohtana ruipelo kukkakeppi ja muutaman kuukauden treenillä maastavedosta 100kg yli oman painon verran ylös (=178kg) vegaanina ainoina lisäravinteina soijaprotsku ja kreatiini.

Sipulimehu hakkaa kaikki:

"Put it in a juicer, give the juice to rats for three weeks, and watch their testosterone level rise by 314 percent. According to research done at Tabriz University in Iran, fresh onion juice raises testosterone levels as much as substances like nolvadex or clomid."

http://www.ergo-log.com/onionjuice.html

Nimim. lähtökohtana ruipelo kukkakeppi ja muutaman kuukauden treenillä maastavedosta 100kg yli oman painon verran ylös (=178kg) vegaanina ainoina lisäravinteina soijaprotsku ja kreatiini.

Millaisia annoksia kreatiinia syötte? Tankkaatteko ja pidättekö millaisia taukoja?


(Mulla painoa noin 105kg)

Kreatiinia yleensä kait 5grammaa/päivä. Mulla ei aikoinaan toiminut ollenkaan, kuulun ilmeisesti siihen ryhmään jolla kreatiinilisä ei rokkaa.